Få energi, se yngre ud og nedbring risikoen for sygdom – alt sammen mens du nyder din yndlings mad.
Denne revolutionerende kostplan og diæt, favoriseret af de flere Hollywood stjerner – herunder Jennifer Aniston og J. Lo – er baseret på det glykæmiske indeks, som måler præcis, hvordan sukker metaboliseres i kroppen. Det er sikrere og mere effektivt end Atkins, og alt om det forklares her i bogen: find ud af, hvordan indekset virker, og hvilke fødevarer, som har et lavt GI, så de vil omdannes til glukose langsomt og holde sulten nede. Vælg mellem en af fire kostvaner, nogle til at starte vægttabet, en vegetar og en anden til at ændre dine spisevaner for evigt. Du vil kaste uønskede pund og føle dig godt tilpas.
Bogen giver dig indsigt i hvordan du tæller kalorier, arbejder med sund kost og giver en detaljeret 14 dages madplan med lækre opskrifter.
Gode råd om at have det godt med sig selv og få mest muligt ud af kuren
