Pilates 50+

Opdag Pilates tilpasset 50+ årige
“Pilates 50+” er den perfekte guide til dig, der ønsker at holde kroppen sund, smidig og stærk i en moden alder. Pilates fokuserer på kvalitet og kontrol frem for hurtige gentagelser, og med denne bog lærer du at styrke kroppens kernemuskler, der spiller en central rolle for både holdning og velvære.

Skræddersyet øvelser for alderdommens udfordringer
Bogen byder på et omfattende udvalg af Pilates-øvelser, nøje tilpasset den ældre krop. Her finder du effektive teknikker til at lindre og forebygge almindelige problemer såsom ledsmerter, knogleskørhed og genoptræning efter hofteoperationer. Øvelserne hjælper med at gøre musklerne fastere, leddene mere bevægelige og kroppen mere spændstig.

Forbedret holdning og øget energi
Ved at mestre korrekt vejrtrækning og koncentration, øger du øvelsernes effekt og opnår hurtige resultater. En stærkere kernemuskulatur forbedrer din holdning og giver dig mere energi i hverdagen. Bogen er både en træningsmanual og en inspirationskilde til at leve et aktivt og sundt liv som 50+.

Velegnet til begyndere og øvede
Uanset om du er ny til Pilates eller har erfaring, guider denne bog dig trin for trin til sikre og effektive Pilates-træninger, der tager hensyn til din krops behov og begrænsninger.

“Pilates 50+” er et uundværligt redskab til dig, der ønsker øget velvære og livskvalitet gennem målrettet træning i din bedste alder.