Bogen giver læseren indsigt og effektive metoder til at klare stress, ængstelse og depression og omfatter informationer om hvordan mindfulness bruges til behandling i praksis.
Bogens forfatter, Sarah Silverton har undervist mere i end 20 år på de ledende uddannelsesinstitutioner I Mindfulness i USA og deler her ud af erfaringer og praktiske øvelser.
Du får skærpet evnen til at være fuldt til stede i øjeblikket. Derved kan du lukke af for hjernens negative sludren og undgå unyttige automatiske reaktioner og begrænsende overbevisninger. Sarah Silvertons bog Mindfulness giver ny og banebrydende indsigt i behandling og selvhjælp – en viden som i dag bliver benyttet af professionelle behandlere indenfor sundhed, pleje og uddannelse.
Der medfølger trin-for-trin øvelser.
